Dรฉcouvrir nos sens avec Claudia et le Pilates
Maintenir son corps avec le Pilates permet de mieux se connaรฎtre et stimule nos sens :
Par le contact, nous corrigeons votre posture et l’exรฉcution de mouvements spรฉcifiques,
Par l’รฉcoute, vous recevez des conseils du moniteur pour une plus grande efficacitรฉ des exercices,
En visualisant, vous assimilez des exemples essentiels et la dรฉmonstration des bons flux.
ยซย Le Pilates est une superbe forme d’art, reprรฉsentant la juste combinaison d’รฉquilibre, d’รฉnergie et de respiration.ยซย
Tells Claudia, Monitrice de Pilates
La mรฉthode du Pilates
Le Pilates est une discipline qui allie entraรฎnement physique et mรฉthode de respiration.
Cette mรฉthode est nรฉe au dรฉbut des annรฉes 1900 avec Joseph Pilates pour la rรฉรฉducation des anciens militaires et l’entraรฎnement des danseurs et des sportifs.
6 principes fondamentaux du Pilates :
- Concentration : lors de l’exรฉcution des mouvements, l’esprit se concentre sur des parties prรฉcises du corps,
- Contrรดle : chaque mouvement doit รชtre soignรฉ et chaque partie du corps rigoureusement contrรดlรฉe.
- La respiration : fondamentale dans la pratique du Pilates, elle peut varier selon les exercices. Inspirez par le nez au dรฉbut de lโexercice et expirez par la bouche au moment de lโeffort maximum.
- Baricenter : ou ยซย Power Houseย ยป est notre centre de force et de contrรดle.
- Fluiditรฉ : dans sa forme la plus รฉlevรฉe, le Pilates est ยซ poรฉsie en mouvement ยป. La fluiditรฉ doit caractรฉriser chaque mouvement.
- Prรฉcision : au sein du circuit, chaque mouvement et exercice doit รชtre exรฉcutรฉ en visant la perfection.
Maรฎtrise de soi
Avec une pratique rรฉguliรจre et constante, de multiples bรฉnรฉfices sont obtenus : de l’amรฉlioration posturale et respiratoire ร une plus grande coordination et รฉquilibre, du dรฉveloppement et de l’allongement des groupes musculaires ร la guรฉrison des douleurs dues ร de mauvaises habitudes posturales.
Le Pilates aide ร diminuer le stress et l’anxiรฉtรฉ et ร acquรฉrir une meilleure maรฎtrise de soi, grรขce ร la grande concentration et au contrรดle qu’il nรฉcessite dans les mouvements.
Parlant de la vie et des parfums avec Claudia :
Les parfums, comme une musique, accompagnent de nombreuses expรฉriences de vie.
Des fragrances les plus simples et immรฉdiatement reconnaissables aux fragrances les plus complexes, dont les notes se dรฉcouvrent lentement, un parfum peut stimuler en nous de nombreuses รฉmotions. Il est passionnant de penser que le choix d’un parfums ร l’autre fait prรฉvaloir un ou plusieurs facettes de notre personnalitรฉ.
Je suis fascinรฉe par la dรฉcouverte et la recherche de nouveaux goรปts et senteurs. Je suis convaincue que le pouvoir de nos sens, dans l’entraรฎnement sportif, dans la crรฉation d’un parfum ou dans toutes autres formes d’art, est essentiel pour nous aider ร vivre intensรฉment la vie.