Découvrir nos sens avec Claudia et le Pilates
Maintenir son corps avec le Pilates permet de mieux se connaître et stimule nos sens :
Par le contact, nous corrigeons votre posture et l’exécution de mouvements spécifiques,
Par l’écoute, vous recevez des conseils du moniteur pour une plus grande efficacité des exercices,
En visualisant, vous assimilez des exemples essentiels et la démonstration des bons flux.
« Le Pilates est une superbe forme d’art, représentant la juste combinaison d’équilibre, d’énergie et de respiration.«
Tells Claudia, Monitrice de Pilates
La méthode du Pilates
Le Pilates est une discipline qui allie entraînement physique et méthode de respiration.
Cette méthode est née au début des années 1900 avec Joseph Pilates pour la rééducation des anciens militaires et l’entraînement des danseurs et des sportifs.
6 principes fondamentaux du Pilates :
- Concentration : lors de l’exécution des mouvements, l’esprit se concentre sur des parties précises du corps,
- Contrôle : chaque mouvement doit être soigné et chaque partie du corps rigoureusement contrôlée.
- La respiration : fondamentale dans la pratique du Pilates, elle peut varier selon les exercices. Inspirez par le nez au début de l’exercice et expirez par la bouche au moment de l’effort maximum.
- Baricenter : ou « Power House » est notre centre de force et de contrôle.
- Fluidité : dans sa forme la plus élevée, le Pilates est « poésie en mouvement ». La fluidité doit caractériser chaque mouvement.
- Précision : au sein du circuit, chaque mouvement et exercice doit être exécuté en visant la perfection.
Maîtrise de soi
Avec une pratique régulière et constante, de multiples bénéfices sont obtenus : de l’amélioration posturale et respiratoire à une plus grande coordination et équilibre, du développement et de l’allongement des groupes musculaires à la guérison des douleurs dues à de mauvaises habitudes posturales.
Le Pilates aide à diminuer le stress et l’anxiété et à acquérir une meilleure maîtrise de soi, grâce à la grande concentration et au contrôle qu’il nécessite dans les mouvements.
Parlant de la vie et des parfums avec Claudia :
Les parfums, comme une musique, accompagnent de nombreuses expériences de vie.
Des fragrances les plus simples et immédiatement reconnaissables aux fragrances les plus complexes, dont les notes se découvrent lentement, un parfum peut stimuler en nous de nombreuses émotions. Il est passionnant de penser que le choix d’un parfums à l’autre fait prévaloir un ou plusieurs facettes de notre personnalité.
Je suis fascinée par la découverte et la recherche de nouveaux goûts et senteurs. Je suis convaincue que le pouvoir de nos sens, dans l’entraînement sportif, dans la création d’un parfum ou dans toutes autres formes d’art, est essentiel pour nous aider à vivre intensément la vie.