Scoprire i nostri sensi con Claudia e il Pilates
Allenare il proprio corpo con il Pilates aiuta ad acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e a stimolare i nostri sensi:
Tramite il contatto si corregge la postura e lโesecuzione di ogni singolo movimento,
Tramite lโascolto si ricevono indicazioni dallโistruttore per una maggiore efficacia degli esercizi,
Tramite la vista si assimilano immagini e dimostrazioni utili per la pratica.
โIl Pilates รจ una splendida forma dโarte, che rappresenta la giusta combinazione tra equilibrio, energia e respirazione.โ
Ci dice Claudia, Istruttrice di Pilates
Il metodo Pilates
Il metodo Pilates รจ una disciplina che unisce lโallenamento fisico ad un metodo di respirazione.
Nasce allโinizio del โ900 con Joseph Pilates per la riabilitazione di ex militari e lโallenamento di ballerini ed atleti.
6 principi fondamentali del Pilates:
- Concentrazione: durante lโesecuzione dei movimenti, la mente si focalizza su ogni singola parte del corpo.
- Controllo: ogni movimento deve essere curato e ogni parte del corpo rigorosamente controllata.
- Respirazione: fondamentale nella pratica del Pilates, puรฒ variare in base agli esercizi. Si inspira dal naso allโinizio dellโesercizio e si espira dalla bocca nel momento di sforzo massimo.
- Baricentro: o Power House รจ il nostro centro di forza e controllo.
- Fluiditร : nella sua forma piรน alta il Pilates รจ โpoesia in movimentoโ. La fluiditร deve caratterizzare ogni movimento.
- Precisione: allโinterno del circuito, ogni movimento ed esercizio deve essere svolto ambendo alla perfezione.
Il controllo di sรฉ
Con una pratica regolare e costante si ottengono molteplici benefici: da un miglioramento posturale e respiratorio, ad una maggiore coordinazione ed equilibrio, dallo sviluppo ed allungamento delle fasce muscolari ad una cura di dolori derivanti da abitudini posturali scorrette.
Il Pilates, aiuta a diminuire lo stress e lโansia e ad acquisire un migliore controllo di sรฉ, proprio grazie alla grande concentrazione e controllo che richiede nei movimenti.
Parlando di vita e di profumi con Claudia:
I profumi, come la musica, accompagnano tante esperienze della nostra vita.
Dalle fragranze piรน semplici e immediatamente riconoscibili, a quelle piรน complesse, le cui note si scoprono pian piano, un profumo puรฒ stimolare in noi tante emozioni. ร entusiasmante pensare come profumarci con alcune fragranze faccia prevalere uno o piรน lati della nostra personalitร .
Sono affascinata dalla scoperta e dalla ricerca di gusti e odori nuovi e sono convinta che, la potenza dei nostri sensi, in un allenamento, nella creazione di un profumo e in tutte le forme dโarte, sia fondamentale per aiutarci a vivere intensamente la vita.